Bedragarsyndromet - känslan av att du inte förtjänar din framgång, att du endast lyckats tack vare tur, eller att du inte riktigt hör hemma i din position - är ett fenomen som många kan identifiera sig med. Rädslan för att bli ”avslöjad” kan drabba alla oavsett yrke, ålder, eller erfarenhetsnivå. Tyvärr kan det påverka din arbetsprestation och kanske hindra dig från att söka attraktiva jobb - helt i onödan. Här följer några tips för dig som känner igen dig.
Bedragarsyndromet drabbar många, även de mest framgångsrika
För att bemästra detta syndrom bör du först och främst förstå att du inte är ensam i dina känslor. Enligt vissa studier drabbar det fler än 70% av alla människor någon gång i sitt yrkesliv. Många framstående individer, inklusive framgångsrika företagsledare och kändisar har offentligt diskuterat sina erfarenheter av bedragarsyndromet. Det är med andra ord helt mänskligt och normalt. I grund och botten handlar det om att ingen är perfekt, och att alla kan få en svacka i sitt självförtroende.
Handskas konstruktivt med misslyckanden
Misslyckanden är en del av livet och karriären. Istället för att se dem som bevis på att du inte är tillräckligt bra, bör du se dem som tillfällen att lära och förbättra dig själv. Var inte för hård mot dig själv utan tänk: "Vad kan jag lära mig av det här?" Kanske behöver du förbättra vissa färdigheter, kanske behöver du ändra din strategi, eller kanske det bara var en slump. Det viktiga är att du lär dig något av varje erfarenhet.
Börja lita på din egen förmåga
Ett annat viktigt steg i att övervinna bedragarsyndromet är att börja lita på din egen förmåga. Du kan börja med att acceptera beröm från andra och att erkänna dina egna framgångar inför dig själv. Din framgång är inte endast ett resultat av tur, utan en direkt konsekvens av din kompetens, ditt engagemang och ditt hårda arbete. Se på ditt CV – där finns bevisen på att du inte hamnat där du är av en slump.
Du har förtjänat din plats
Vare sig du är ny i arbetslivet eller har flera års erfarenhet inom ditt område, finns det ingen anledning att känna dig som en bedragare. Du har förtjänat din plats genom din kompetens, ditt engagemang och din arbetskapacitet – på ditt helt unika sätt. Möjligen har du valt en annan väg än den ”vanliga”, men det är målet som är det viktiga. Så när bedragarsyndromets tankar börjar dyka upp, ta ett steg tillbaka och påminn dig själv om allt du har uppnått och varför.
Acceptera dina känslor och försök vänd dem till något positivt
Det finns inget magiskt botemedel mot bedragarsyndromet. Det kräver tid, tålamod och mycket ”självmedkänsla”. Men genom att förstå vad det är, acceptera det och vidta steg för att övervinna det, kan du börja bygga upp ditt självförtroende och verkligen börja trivas med din karriär. Dessutom kan det faktum att du inte tror dig vara kvalificerad nog för ett jobb du skickat in en ansökan till vara ett bra tecken - du är modig nog att satsa högt. I förlängningen kan det leda till ännu större framgångar!
Adecco kan hjälpa dig i din karriärsutveckling
Vare sig det gäller kompetensfrågor eller karriärrådgivning finns vi alltid här för att hjälpa till. Vi har även bra tips för dig i ditt jobbsökande, kolla gärna andra artiklar och guider här på vår hemsida. Behöver du rådgivning eller har frågor om en jobbannons är du självklart välkommen att kontakta något av våra lokalkontor.